Kursi
Par kursa ieguvumiem
Prieks, skumjas, interese, trauksme, modrība, dusmas, miers – šīs un daudzas citas emocijas mēs regulāri izjūtam atkarībā no ārējiem apstākļiem vai noskaņojuma. Ir tik dabiski just un izteikt emocijas. Bet dažreiz emocijas ir tik stipras, ka mēs zaudējam kontroli, kļūstam pārāk apmāti. Tās var būt stipras dusmas un dziļas skumjas, nebeidzama eiforija vai neizskaidrojams entuziasms. Jebkurā gadījumā visas emocijas ir svarīgas. Un ne mazāk svarīga ir spēja tos pārvaldīt. Jaunais RISEBA augstskolas kurss "Emocionālā pašregulācija" ir veltīts tieši šīs prasmes attīstībai.
Pateicoties šim kursam, jūs apzināsieties emociju rašanās procesu sevī un citos cilvēkos, radīsiet emocionālās stabilitātes stāvokli un atbalstīsiet sevi un savus mīļos. Garīgā veselība ir, galvenokārt, emocionāla veselība.
Šis kurss jums palīdzēs:
• samazināt stresa līmeni un stiprināt nervu sistēmu;
• vairot dzīvīgumu un paaugstināt produktivitāti;
• tikt galā ar trauksmi un radīt pozitīvu attieksmi;
• tikt galā ar Covid-19 sekām pēc pārslimošanas.
Par pasniedzēju
Kursu sastādīja un pasniedz Dr. Inna Kozlinska – Groningenas universitātes asociētā profesore, RISEBA universitātes vadošā pētniece un Kundalini jogas instruktore, kuru aktīvi praktizē kopš 2015. gada. Inna ir izcila emocionālās regulācijas metožu meistare un labprāt dalīsies savā pieredzē ar visiem, kas vēlas justies līdzsvarā. Vairāk par pasniedzēju lasi ŠEIT.
Par kursu norisi
Kursa pamatā ir pārbaudīta veselības un labsajūtas uzlabošanas metode, kuras pamatā ir elpošanas tehnikas, kā arī fiziskās un vokālās prakses. Kurss sastāv no 16 praktiskām nodarbībām un 8 teorētiskām video nodarbībām.
Praktisko nodarbību laiks
Nodarbības notiks pirmdienās un trešdienās no plkst. 20:00 līdz 20:45.
Sertifikācija
Pabeidzot kursu, dalībnieki saņem sertifikātu par emocionālās pašregulācijas pamatprasmju apguvi.
Kursa valoda
Kurss tiek pasniegts krievu valodā, daži prakses skaidrojumi tiks tulkoti latviešu valodā.
Kursu struktūra un kārtība
Dalības maksa
64 EUR, kurā ietilpst:
- 16 praktiskās nodarbības (45 minūtes) ZOOM platformā;
- 8 video ar teoriju, kas padziļina praktisko nodarbību izpratni;
- atbalsta čats Telegram – aplikācijā, kur var dalīties ar saviem rezultātiem, uzdod jautājums un saņemt atbildes;
- sertifikāts par kursa apguvi.
