Nedēļa

Datums

Nodarbības temats

Sagaidāmais rezultāts

1

28/03

1. Elpošanas pamati priekš emocionālās regulācijas

Teorija: Zinātne – par psihisko veselību.

• Jūs sajutīsiet, kā vienkāršas elpošanas metodes maina pašsajūtu un dod enerģiju.

30/03

2. Ekspress antistress

2

04/04

3. Atbrīvošanās no raizēm

Teorija: Emocionālo stāvokļu pārvaldīšana

• Jūs apgūsiet emociju pārvaldīšanas principus.

06/04

4. Prāta nomierināšana

Teorija: Apzinātības trenēšanas mehānismi

• Jūs sapratīsiet prāta darbības saistību ar emocijām un to, kā prāta skaidrība tiek panākta, izmantojot apziņas stāvokli un emocionālu līdzsvaru.

3

11/04*

5. Toksīnu izvadīšana no ķermeņa un prāta

• Jūs izjutīsiet, cik lielā mērā Jūsu ķermenis ir saistīts ar prāta darbību, un kā ķermenis spēj līdzsvarot prātu.

13/04

6. Nervu sistēmas stiprināšana

Teorija: Nervu sistēmas kontroles panelis

• Jūs uzzināsiet, cik svarīgi ir apzināti kontrolēt nervu sistēmas darbu un apgūsiet tehnikas tā stiprināšanai.

4

18/04*

7. Vingrinājumu komplekss virsnieru dziedzeriem

20/04*

8. Mugurkaula enerģija

Teorija: Vagusa nerva funkcijas

• Jūs uzlabosiet cerebrospinālā šķidruma apriti, kas ir saistīta ar atmiņas funkcijām; uzlabosiet mugurkaula elastību, un jutīsities pāris gadus jaunāka/jaunāks.

5

25/05

9. Iekšējās ģimenes sistēmas I

• Jūs iepazīsities ar vienu no modernākiem pašdziedināšanas un iekšējās transformācijas metodēm.
• Jūs pielietosiet šo metodi praksē.

27/05

10. Iekšējās ģimenes sistēmas II - viespasniedzējs

6

02/05

11. Prakse klejotājnerva galvas, kakla un krūškurvja daļām

• Jūs uzzināsiet par sava ķermeņa galvenā nerva darbu, cik svarīgi ir atbalstīt tā darbību, regulāri atpūšoties. Šīs kursa nedēļas laikā Jūs veiksiet vingrinājumu kopumus dažādām ķermeņa daļām un orgāniem, kurus šis nervs ietekmē.

04/05*

12. Prakse klejotājnerva krūškurvja un vēdera daļām

7

09/05

13. Labsirdības prakse
    (metta meditācija) I

Teorija: Dusmu stāvokļa regulēšana

• Jūs sapratīsiet, kāpēc ir svarīgi apzināti regulēt tādu emociju, kā dusmas, un apgūsiet meditācijas tehniku, kura ir atzīta par vienu no visefektīvākajām dusmu neitralizēšanai un mīlestības pret sevi attīstīšanai.

11/05

14. Labsirdības prakse
    (metta meditācija) II

8

16/05

15. Mīlestība pret sevi – prakse

Teorija: Mīlestība pret sevi

• Jūs uzzināsiet, kas patiesībā ir mīlestība pret sevi, un apgūsiet tehnikas to attīstīšanai.

18/05

16. Iekšējā klusuma attīstība - viespasniedzējs

• Jūs izjūtīsiet, cik lielā mērā iekšējā klusuma stāvoklis ir saistīts ar laimes stāvokli.