Emocionālā pašregulācija
Par kursa ieguvumiem
Prieks, skumjas, interese, trauksme, modrība, dusmas, miers – šīs un daudzas citas emocijas mēs regulāri izjūtam atkarībā no ārējiem apstākļiem vai noskaņojuma. Ir tik dabiski just un izteikt emocijas. Bet dažreiz emocijas ir tik stipras, ka mēs zaudējam kontroli, kļūstam pārāk apmāti. Tās var būt stipras dusmas un dziļas skumjas, nebeidzama eiforija vai neizskaidrojams entuziasms. Jebkurā gadījumā visas emocijas ir svarīgas. Un ne mazāk svarīga ir spēja tos pārvaldīt. Jaunais RISEBA augstskolas kurss "Emocionālā pašregulācija" ir veltīts tieši šīs prasmes attīstībai.
Pateicoties šim kursam, jūs apzināsieties emociju rašanās procesu sevī un citos cilvēkos, radīsiet emocionālās stabilitātes stāvokli un atbalstīsiet sevi un savus mīļos. Garīgā veselība ir, galvenokārt, emocionāla veselība.
Šis kurss jums palīdzēs:
- samazināt stresa līmeni un stiprināt nervu sistēmu;
- vairot dzīvīgumu un paaugstināt produktivitāti;
- tikt galā ar trauksmi un radīt pozitīvu attieksmi;
- tikt galā ar Covid-19 sekām pēc pārslimošanas
Par pasniedzēju
Kursu sastādīja un pasniedz Dr Inna Kozlinska. Inna ir Groningenas universitātes asistējošā profesore, RISEBA universitātes vecākā pētniece un Kundalini jogas instruktore, kuru aktīvi praktizē kopš 2015. gada. Inna ir izcila emocionālās regulācijas metožu meistare un labprāt dalīsies savā pieredzē ar visiem, kas vēlas justies līdzsvarā! Vairāk par pasniedzēju lasi ŠEIT.
Dažas kursa nodarbības pasniegs vieslektori ar vairāk nekā 20-gadu pieredzi personības izaugsmes jomā.
Par kursu norisi
Kursa pamatā ir pārbaudīta veselības un labsajūtas uzlabošanas metode, kuras pamatā ir elpošanas tehnika, kā arī fiziskās un vokālās prakses. Kurss sastāv no 16 praktiskām nodarbībām un 8 teorētiskām video nodarbībām.
Praktisko nodarbību laiks
Nodarbības notiks pirmdienās un trešdienās no 20:00 līdz 20:45
Sertifikācija
Pabeidzot kursu, dalībnieki saņem sertifikātu par emocionālās pašregulācijas pamatprasmju apguvi.
Kursa valoda
Kurss tiek pasniegts latviešu un krievu valodā.
Kursa struktūra un kārtība:
Nedēļa |
Datums |
Nodarbības temats |
Sagaidāmais rezultāts |
1 |
28/03 |
Teorija: Zinātne – par psihisko veselību. |
|
30/03 |
|
||
2 |
04/04 |
Teorija: Emocionālo stāvokļu pārvaldīšana |
|
06/04 |
Teorija: Apzinātības trenēšanas mehānismi |
|
|
3 |
11/04* |
|
|
13/04 |
Teorija: Nervu sistēmas kontroles panelis |
|
|
4 |
18/04* |
|
|
20/04* |
Teorija: Vagusa nerva funkcijas |
|
|
5 |
25/05 |
|
|
27/05 |
|
||
6 |
02/05 |
|
|
04/05* |
|
||
7 |
09/05 |
Teorija: Dusmu stāvokļa regulēšana |
|
11/05 |
|
||
8 |
16/05 |
Teorija: Mīlestība pret sevi |
|
18/05 |
|
|
* Šai aktivitātei nepieciešams paklājs un mīksts paliktnis, uz kura ērti sēdēt.
Nodarbības tēmu un prakses secība var tikt nedaudz mainīta atkarībā no grupas vajadzībām.
Dalības maksa
80 EUR (+PVN), kurā ietilpst:
- 16 praktiskās nodarbības (45 minūtes) ZOOM platformā;
- 8 video ar teoriju, kas padziļina praktisko nodarbību saprašanu;
- Atbalsta čats Telegramā – telpa, kur var dalīties ar saviem rezultātiem, uzdod jautājums un saņemt atbildes;
- Sertifikāts par kursa apguvi.
Kursa sākums: 28.03.2022
Pieteikšanās līdz: 25.03.2022
Pieteikšanās kursam "Emocionālā pašregulācija" Jautājumu gadījumā lūdzu rakstīt šī kursa vadītājai Innai Kozlinskai [email protected]
Регистрация на курс "Эмоциональная регуляция" В случае вопросов по курсу или регистрации, пожалуйста, обращайтесь к инструктору курса Инне Козлинской [email protected]